Tinh Dầu Là Gì Và Có Công Dụng Như Thế Nào Đến Sức Khoẻ?

Tinh dầu đã được nhiều người sử dụng để thay thế cho thuốc. Hiện nay, ngày càng nhiều tinh dầu được sản xuất và những lợi ích cho sức khoẻ của chúng, tinh dầu đang ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, lợi ích của tinh dầu còn phụ thuộc vào cách người sử dụng.

Hãy cùng LCUK tìm hiểu 11 loại tinh dầu, công dụng của chúng nhé!

Vậy chính xác tinh dầu là gì?

Ảnh: Unsplash

Tinh dầu là chiết xuất thực vật cô đặc.

Thực vật được làm từ vật liệu cấu trúc và hoá chất thực vật. Những loại hoá chất này không chỉ có đặc tính có lợi cho cây cỏ mà còn có lợi cho con người.

Tuy nhiên, cần một lượng lớn thực vật để làm ra tinh dầu, điều này là lý do khiến chúng có giá thành cao. Ví dụ như

• Khoảng 115kg hoa lavender để làm ra 0.45kg tinh dầu hoa oải hương
• Khoảng 2270kg cánh hoa hồng hoặc dầu chanh để làm 0.45kg tinh dầu hoa hồng hoặc chanh

Chính vì cần một lượng lớn thực vật để làm nên tinh dầu, đây là một loại thuốc thực vật.

Công dụng của tinh dầu

Tinh dầu có thể được sử dụng trong phương pháp trị liệu bằng mùi hương, một loại y học bổ túc sử dụng mùi hương để cải thiện sức khoẻ hoặc bôi trực tiếp lên bề mặt da.

Nghiên cứu cho thấy tinh dầu hỗ trợ trong việc:

• Cải thiện tâm trạng
• Cải thiện hiệu suất công việc thông qua việc giảm căng thẳng và tăng độ tập trung
• Cải thiện giấc ngủ
• Tiêu diệt vi khuẩn, nấm và viruses
• Giảm lo âu và đau đớn
• Giảm viêm
• Giảm tình trạng buồn nôn
• Cải thiện tình trạng đau đầu

Dưới đây là những tinh dầu thường gặp và lợi ích của chúng:

Tinh dầu Hoa Oải Hương

Ảnh: Pexels

Đây là loại được yêu thích bởi rất nhiều người bởi mùi hương nhẹ nhàng và những công dụng tuyệt vời của nó. Bạn có thể sử dụng nó theo nhiều cách.

Hãy thử thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc máy phun tinh dầu như là một buổi trị liệu mùi hương, hoặc thêm chúng vào nước để xịt phòng. Thêm một cách nữa, bạn có thể kết hợp với dầu dưỡng thể để dưỡng da.

Lavender có thể giúp cải thiện căng thẳng, đau đớn và giấc ngủ. Trước khi có sự xuất hiện của thuốc sát trùng, lavender được sử dụng như là một chất làm sạch ở bệnh viện.

Có nghiên cứu cho thấy việc sử dụng tinh dầu hoa oải hương (và tinh dầu tràm trà) có khả năng ảnh hưởng đến hormones của những chàng trai trẻ dưới 18 tuổi.

Tinh dầu tràm trà

Phần lớn mọi người sử dụng tràm trà như là một chất sát trùng, kháng khuẩn hoặc kháng nấm. Bạn có thể sử dụng tinh dầu tràm trà với:

• Mụn: hãy lấy tăm bông và nhúng 1 ít tinh dầu vào. Sau đó, thoa chấm trực tiếp lên nốt mụn – đây là trường hợp duy nhất bạn không cần phải pha loãng khi sử dụng. Tràm trà sẽ giúp nốt mụn xẹp nhanh hơn.
• Nấm chân hoặc lác: Pha loãng với một loại dầu nền khác (một loại dầu nền hoặc dầu thực vật như dầu dừa hoặc dầu jojoba để giúp pha loãng tinh dầu) và thoa hỗn hợp lên vùng da cần trị liệu.

Lưu ý: Tinh dầu tràm trà có thể gây độc thần kinh. Bạn không nên khuếch tán nó nếu bạn có con nhỏ hoặc động vật ở nhà.

Tinh dầu trầm hương

Được biết đến với tên gọi “Vua của các loại dầu”, trầm hương có thể giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm, tâm trạng và giấc ngủ. Nghiên cứu đã cho thấy trầm hương có khả năng cải thiện vấn đề hen suyễn và có thể ngăn ngừa các bệnh về nướu.

Tinh dầu trầm hương có mùi gỗ và cay và có thể sử dụng để trị liệu mùi hương và có thể tìm thấy ở các sản phẩm chăm sóc da. Hãy nhớ pha loãng tinh dầu trước khi thoa lên da

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà được biết đến với công dụng:

• Chống viêm nhiễm, nấm và kháng khuẩn
• Làm dịu cơn đau đầu
• Chống lại mệt mỏi
• Cải thiện tâm trạng
• Giảm co thắt ruột
• Hỗ trợ hệ đường ruột
• Hỗ trợ trí nhớ.

“Trà bạc hà cũng có thể làm dịu dạ dày nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích hoặc kích ứng dạ dày. Trà bạc hà rất nhẹ, thơm và dễ uống.

Khi dùng lên da, hãy pha loãng trước khi sử dụng

Tinh dầu khuynh diệp

Ảnh: Pexels

Dầu khuynh diệp rất thích hợp để sử dụng, nhất là vào những mùa lạnh. Khuynh diệp sẽ giúp bạn đỡ nghẹt mũi bằng cách mở đường mũi của bạn để bạn dễ thở hơn. Dầu bạc hà cũng có khả năng này.

Thuốc cũng có thể giảm đau và chống lại vi rút herpes simplex nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.

Hãy cẩn thận khi sử dụng dầu khuynh diệp, nhớ pha loãng trước khi thoa lên da. Thêm vào đó, không được uống dầu khuynh diệp và chúng có thể có những tác dụng phụ nguy hiểm đối với trẻ em và thú nuôi.

Tinh dầu chanh

Được chiết xuất từ vỏ chanh, dầu chanh có thể được khuếch tán trong không khí hoặc trộn với 1 loại dầu và thoa lên da.

Tinh dầu chanh được biết đến với công dụng:

• Giảm lo âu và trầm cảm
• Giảm đau
• Chống buồn nôn
• Diệt vi khuẩn.

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng trị liệu bằng mùi hương với tinh dầu như tinh dầu chanh có thể cải thiện chức năng nhận thức đối với những người mắc hội chứng Alzheimer’s.

Tinh dầu chanh rất an toàn để sử dụng. Nhưng có một vài báo cáo nhận thấy tinh dầu chanh có thể làm da nhạy cảm hơn với ánh mặt trời và tăng nguy cơ cháy nặng. Hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời sau khi sử dụng.

Tinh dầu sả

Tinh dầu sả có một mùi cam quýt rất mạnh và được biết đến công dụng xả stress, lo âu và trầm cảm.

Đặc tính kháng khuẩn của nó làm cho nó trở thành một phương thuốc tự nhiên tốt để chữa lành vết thương và tiêu diệt vi khuẩn. Và tinh dầu sả cũng đã được chứng minh giúp hạn chế sự sản sinh nấm đối với những người bị nấm chân, lác, và bị ngứa vùng bẹn.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu sả có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Hãy nhớ sử dụng dầu nền trước khi thoa lên da.

Tinh dầu cam

Tinh dầu được làm từ phần vỏ của các loại họ cam quýt. Nó có thể được khuyết tán vào không khí, thoa lên da (với dầu nền) hoặc thậm chí sử dụng như là một chất làm sạch tự nhiên tại gia.

Tinh dầu cam được biết đến với công dụng:

• Diệt khuẩn
• Giảm lo âu
• Giảm đau

Tinh dầu cam có thể sẽ khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh mặt trời, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng lên da và ra ngoài.

Tinh dầu hoa Hương Thảo

Ảnh: Unsplash

Bạn có thể đã từng thêm hương thảo vào thực phẩm để gia tăng hương vị. Nhưng việc sử dụng tinh dầu Rosemary có thể có nhiều công dụng như cải thiện chức năng não, kích thích mọc tóc, giảm đau và căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm viêm khớp

Tinh dầu hương thảo rất an toàn để sử dụng trị liệu mùi hương và thoa lên da với dầu nền. Nếu bạn đang mang thai, động kinh, hoặc cao huyết áp được khuyên rằng nên tránh sử dụng loại tinh dầu này.

Tinh dầu Cam Bergamot

Cam Bergamot là gì? Nếu bạn là một người thích uống trà Earl Grey, vậy bạn hẳn đã thử qua cam Bergamot rồi. Tinh dầu, có mùi trái cây và hương hoa, có thể được khuếch tán hoặc thoa lên da với dầu nền (nhưng loại tinh dầu này cũng có thể khuyến da nhạy cảm với ánh mặt trời)

Cam Bergamot được biết đến với công dụng:

• Giảm lo âu
• Cải thiện tâm trạng
• Hạ huyết áp

Dầu gỗ tuyết tùng

Dầu gỗ tuyết tùng, có đặc tính chống oxy hoá và diệt khuẩn, là thành phần đặc biệt trong thuốc chống côn trùng, dầu gội, và lăn nách với mùi gỗ. Nhưng nó cũng có thể dùng để hỗ trợ trong việc ngủ và tình trạng lo âu.

Nguồn: Cleveland Clinic