Tia UV Là Gì? Lợi Ích Và Nguy Cơ Tiềm Ẩn Của Tia UV

Thực hiện các bước để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời là trách nhiệm quanh năm của bạn. Bảo vệ bản thân và người khác khỏi ánh mặt trời với bóng râm, áo hoặc kem chống nắng (SPF 30+ trở lên) quanh năm.

Phóng xạ tia cực tím (UV), tia UV, là một dạng bức xạ không ion hoá được giải phóng bởi ánh mặt trời và các nguồn nhân tạo, như là giường tắm nắng. Mặc dù nó có một vài lợi ích nhất định cho con người, bao gồm sự sản xuất ra Vitamin D, nó có thể gây ra một vài nguy cơ có hại cho sức khoẻ.

Các loại tia UV

Bức xạ UV được chia ra thành 3 loại: UVA, UVB, và UVC dựa vào độ dài bước sóng của chúng. Hầu hết các tia UV khi đến Trái Đất chỉ còn lại tia UVA và UVB. Bức xạ tia UVA và UVB đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ nhưng tia UVA sẽ xâm nhập sâu hơn vào da và liên tục quanh năm.

Loại tia	UVA	UVB	UVC
Bước sóng	315- 399 nm	280-314 nm	100-279 nm
Mức độ hấp thụ	Không bị hấp thụ bởi tầng ozone	Hầu hết bị hấp thụ bởi tầng Ozone, nhưng vẫn có tia lọt vào Trái Đất	Hoàn toàn bị hấp thụ bởi tầng ozone và bầu khí quyển

*nm= 0.000000001 meters or 1×10-9 meters

Lợi ích

Sản sinh Vitamin D, một loại vitamin D rất cần thiết cho sức khoẻ

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi và Phospho từ thức ăn và hỗ trợ sự phát triển của xương. Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến nghị nên tiếp xúc với ánh nắng từ 5 đến 15 phút từ 2 đến 3 lần 1 tuần.

Nguy cơ

Ảnh: Pexels

• Cháy nắng là dấu hiệu của việc tiếp xúc quá nhiều nắng trong thời gian ngắn. Trong khi đó, lão hoá sớm và ung thư da là tác dụng phụ của việc tiếp xúc với tia UV quá nhiều và lâu.
• Tiếp xúc với tia UV sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thị lực nếu không bảo vệ mắt đúng cách.
• Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, bao gồm ung thư.

Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Hai loại ung thư da thường thấy là ung thư tế bào đáy và ung thư tế bào vảy. Thông thường, chúng phát triển ở đầu, mặt, cổ, bàn tay, và tay vì đây là những bộ phận của cơ thể tiếp xúc với tia UV nhiều nhất. Hầu hết các trường hợp u ác tính, trường hợp ung thư da tệ nhất, gây ra bởi sự tiếp xúc nhiều với tia UV.

Ai cũng sẽ có thể bị ảnh hưởng đến sức khoẻ bởi tia UV, nhưng những người sau đây sẽ có nguy cơ bị ảnh hưởng cao hơn:

• Giành nhiều thời gian dưới nắng hoặc đang bị cháy nắng
• Có màu da, tóc, và mắt nhạt
• Đang uống hoặc bôi những loại thuốc như: kháng sinh, thuốc tránh thai, sản phẩm chứa benzoyl peroxide,…
• Có người nhà mắc bênh ung thư da
• Trên 50 tuổi

Cách bảo vệ bản thân khỏi tia UV:

Bộ đôi chống nắng toàn diện Kem Chống Nắng Dưỡng Da SPF 50+ và Viên Uống Chống Nắng Nội Sinh sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da chắc khoẻ từ bên trong, đồng thời bảo vệ làn da khỏi những tác hại của tia UV và các tác nhân bên ngoài.

• Tránh nắng dưới những bóng râm, đặc biệt vào những giờ giữa trưa.
• Mặc đồ dài che cả tay và chân.
• Đội mũ rộng vành để che mặt, đầu, tai và cổ khỏi ánh nắng.
• Sử dụng mắt kính chống tia UVA và UVB
• Sử dụng kem chống nắng có chứa SPF 30+ hoặc hơn cho cả UVA và UVB.
• Tránh tắm nắng trong nhà. Tắm nắng trong nhà rất nguy hiểm, nhất là với những người dùng trẻ tuổi; những người bắt đầu tắm nắng trong nhà trong độ tuổi thiếu niên hoặc khi vừa bước qua độ tuổi trưởng thành thường có nguy cơ phát triển khối u ác tính cao hơn.