8 Thói Quen Khiến Da Bạn Bị Lão Hoá Sớm

Làn da của mỗi người, mọi độ tuổi đều mang một nét đẹp riêng, nhưng thời gian có thể làm phai mờ nét đẹp ấy. Hãy giữ cho làn da của bạn được căng mịn, sáng và mượt bằng cách tránh xa những thói quen khiến da bạn bị lão hoá sớm.

1.Lão hoá sớm do dụi mắt liên tiếp gây quầng thâm và nếp nhăn

Bọng mắt là một phần của quá trình lão hoá tự nhiên, và chỉ xuất hiện khi các khối cơ xung quanh vùng mắt bị yếu, theo Johns Hopkins Medicine. Hầu hết với mọi người, dụi mắt không phải là một vấn đề và sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, bác sĩ Paul Jarrod Frank, một bác sĩ da liễu được chứng nhận ở New York và là tác giả của quyển sách The Pro-Aging Playbook, giải thích.

Tuy nhiên, dụi mắt liên tục có thể gây ra vấn đề bằng việc tăng nguy cơ viêm nhiễm tại vùng này. Thêm vào đó, thói quen này còn ảnh hưởng đến các nếp nhăn vùng mắt. Bác sĩ Tanya Nino nhận xét, Bà luôn nhận thấy điều này ở các bệnh nhân bị bệnh chàm, những người thường xuyên gãi vùng da mắt do ngứa. Thậm chí, còn có một tên gọi cho quầng thâm và các nếp nhăn do việc dụi mắt gây ra: các nếp nhăn Dennie-Morgan.

Không những vậy. “Kéo và chà xát vùng da nhạy cảm xung quanh mắt có thể gây ra quần thâm.

Giải pháp: Hãy tìm ra nguyên nhân khiến bạn dụi mắt. Theo như Trung tâm y tế Wexner của đại học Bang Ohio ở Columbus, lý do gây ra ngứa mắt (và dụi mắt liên tục) nhiều nhất là dị ứng, vì vậy hãy đi khám bác sĩ để chuẩn đoán và điều trị. Bác sĩ Nino còn khuyên rằng nếu bệnh chàm là nguyên nhân dẫn đến sự khó chịu, Bác sĩ da liễu có thể tư vấn liệu trình thích hợp dành cho bạn

Tham khảo: Kem Dưỡng Xoá Nhăn Vùng Mắt để chống lại các dấu hiệu của lão hoá

2. Ngủ không đủ giấc có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo làn da

Giấc ngủ rất quan trọng để tái tạo lại năng lượng, sự tập trung – và làn da. “Vào buổi tối, làn da sẽ bước vào trạng thái tái tạo,” bác sĩ Jeannette Graf, trợ lý giáo sư da liễu tại trường Y Dược Mount Sinai ở thành phố New York.

Ngủ không đủ có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Một nghiên cứu vào tháng 1 2015 gồm 60 người phụ nữ gặp phải tình trạng ngủ không đủ giấc (5 tiếng hoặc ít hơn) đều xuất hiện các dấu hiệu lão hoá sớm, chức năng của hàng rào chắn da kém hơn, và ít hài lòng về ngoại hình.

Giải pháp: Để ngủ đủ giấc, hãy làm theo 4 lời khuyên từ National Sleep Foundation:

• Hãy đi ngủ và thức dậy vào cùng 1 giờ mỗi ngày để cơ thể có thể làm quen được với 1 lịch trình cụ thể
• Hãy biến phòng ngủ tối, mát và yên tĩnh hơn
• Bữa ăn cuối cùng cách giờ ngủ của bạn 2-3 tiếng
• Hạn chế mức caffein tiêu thụ vào buổi chiều

3. Uống ống hút có thể gây ra nếp nhăn

Bạn có thường uống nước có gas, trà và cà phê bằng ống hút? Điều này có thể sẽ giúp răng bạn không bị vàng, nhưng nó có thể gây nên nếp nhanh xung quanh vùng miệng, và đây cũng là một dấu hiệu của lão hoá da.

Bác sĩ Nino đã chỉ ra rằng khi bạn hút bằng ống hút, bạn đang kích hoạt các cơ xung quanh vùng môi: “Càng kích hoạt các khối cơ ấy, càng có khả năng làn da sẽ có nhiều nếp nhăn.” Đây cũng là lý do vì sao những người hút thuốc thường có những nếp nhăn quanh miệng. Theo như Mayo Clinic, các nếp nhăn ấy bắt nguồn từ hành động mím môi lặp đi lặp lại

Giải pháp: Bạn không cần thiết phải tránh ống hút như tránh bệnh dịch, nhưng bất kể khi nào bạn có thể tránh sử dụng, hãy tránh nó.

4. Stress sẽ giải phóng Cortisol, khiến các sợi collagen bị bẻ gãy

“Mỗi bộ phận cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi stress, bao gồm làn da của bạn.” Bác sĩ Frank nói

Nếu bạn đang bị lo lắng kinh niên (hoặc mất ngủ do stress), cơ thể bạn đang liên tục giải phóng các hormones stress, và hormones này có thể gây ra lẫo hoá sớm. “Cortisol, stress hormones chính, làm gãy các sợi collagen, dẫn đến làn da chùng nhão, nếp nhăn và gây viêm nhiễm,” Bác sĩ Amy Wechsler, Bác sĩ Da liễu và Bác sĩ Tâm thần, nhận xét: rằng căng thẳng kinh niên có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá bởi sự gia tăng viêm nhiễm ấy.

Giải pháp: Tình trạng stress có thể được cải thiện thông qua sự thay đổi trong cuộc sống, bao gồm đồ ăn ngon, một giấc ngủ ngon và thiền định, tất cả những điều trên đều có ảnh hưởng rất lớn về mặt sinh học của quá trình lão hoá

Hãy tìm xem hoạt động nào có thể giúp bạn xả stress và hãy làm thường xuyên

5. Phụ thuộc vào lớp trang điểm để che nắng mà không sử dụng kem chống nắng

Để bảo vệ làn da khỏi lão hoá sớm, SPF là một thành phần quan trọng. Một nghiên cứu đã tìm ra rằng tia UV từ mặt trời là nguyên nhân gây ra 80% dấu hiệu lão hoá sớm trên da mặt, bao gồm nếp nhăn và sự thay đổi sắc tố.

Nếu như bạn phụ thuộc vào mỹ phẩm có chứa SPF để ngăn chặn các tia UV có hại, điều đó có thể là chưa đủ để bảo vệ làn da của bạn. “Đa số các dòng mỹ phẩm ấy sẽ bảo vệ làn da trước tia UVB nhưng lại không chặn tia UVA. Chính tia UVA là nguyên nhân gây ra hiện tượng nếp nhăn, đốm nâu, lỗ chân lông to và da chùng nhão,” bác sĩ Dee Anna Glaser nhận xét.

Giải pháp: Hãy thoa kem chống nắng hoặc kem dưỡng có chứa SPF trước khi đánh lớp trang điểm lên. SPF phổ rộng có nghĩa là sản phẩm đó sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UVA, gây ra hiện tượng lão hoá, và tia UVB, gây ra hiện tượng cháy nắng. Mỗi người cần thoa kem chống nắng tách thành 1 lớp riêng ra khỏi các lớp trang điểm và SPF 30 là con số ít nhất có thể chấp nhận được.

Tham khảo: Kem dưỡng chống nắng SPF50+

6. Vùng da cổ và tay cũng có thể bị thiệt hại bởi tia UV nếu bạn không chú ý đến

Tia UV là tác nhân gây lão hoá có thể dễ dàng ngăn ngừa được. Tuy nhiên, ngay cả những người siêng chống nắng nhất cũng thường bỏ qua vùng cổ và bàn tay, đây cũng có thể là lý do vì sao 2 vùng cơ thể này là vùng đầu tiên tiết lộ độ tuổi của bạn. Dĩ nhiên, các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng những người phụ nữ có đôi bàn tay lộ gân và nếp nhăn thường được nhận xét là lớn tuổi hơn những người có đôi bàn tay tròn trịa.

Khi lớn tuổi, ta sẽ mất dần độ đàn hồi. Thêm vào đó, bàn tay sẽ nhỏ lại dần và mất dần lượng mỡ, đây là lý do vì sao da tay ngày càng nhăn nheo và có nhiều đồi mồi. Làn da sẽ ngày càng mỏng hơn. Tay sẽ bắt đầu nổi gân, mạch máu và ngày càng nhăn nheo.

Vùng da cổ sẽ trở nên không đều màu và trông già hơn, nguyên nhân thường là do tiếp xúc với ánh mặt trời quá lâu

Giải pháp: Một lần nữa, tránh tia UV là một biện pháp tốt – và nếu bạn phải ra ngoài, điều dễ nhất bạn có thể làm là tìm nơi có bóng râm và đội nón rộng vành, bôi kem chống nắng và mặc đồ chống tia UV. Thêm vào đó, hãy chọn các loại găng tay có vải chống tia UV để bảo vệ làn da khỏi ánh mặt trời khi lái xe

7. Quên đeo kính râm có thể làm hại mắt và các vùng da xung quanh.

Kính mát sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV, loại tia có thể làm hại mí mắt, giác mạc, thủy tinh thể và võng mạc (và, như bên trên đã đề cập, tia UV có thể ảnh hưởng đến vùng da mỏng xung quanh mắt)

“Các hoạt động lặp đi lặp lại như nhướng, nheo mắt, cười và cau mày sẽ khiến nếp nhăn và vết chân chim hằn trên khuôn mặt của bạn. Bạn càng kích hoạt các cơ khi thể hiện biểu cảm, khi cơ mặt thư giãn bạn sẽ càn nhận thấy các đường nét dần hiện rõ trên gương mặt

Giải pháp: Ngay cả vào mùa đông, hãy đeo kính râm – che chắn càng nhiều càng tốt

8. Sử dụng xà phông khô có thể khiến bạn khô da

Xà phòng khô thường chứa các thành phần tẩy rửa khiến lớp dầu tự nhiên của cơ thể bị trôi đi. Mặc dù da khô không phải là tác nhân gây nên nếp nhăn, nó khiến nếp nhăn hiện rõ hơn. Và da khô [không thể] tự bảo vệ khỏi các chất gây dị ứng và kích ứng như vi khuẩn và vi rút. Đó là do hàng rào bảo vệ da của bạn không mạnh khi da bị mất nước.

Cách bạn lựa chọn xà phòng rất quan trọng nếu như bạn có một làn da nhạy cảm.

Giải pháp: Hãy chọn các sản phẩm giàu độ ẩm. Hãy tìm các từ như “nhẹ nhàng” và “dưỡng ẩm” trên bao bì. Hãy tránh sử dụng các xà phòng khử mùi hoặc sản phẩm khử mùi chứa các chất làm khô da như cồn, hương thơm, retinoids, hoặc AHA.