MẮT SƯNG HÚP – LÀM SAO ĐÂY?

Một trong những nguyên nhân chính khiến mắt sưng húp là do lão hóa. Theo thời gian, các mô trong mí mắt của bạn có thể yếu đi. Điều này có thể khiến mỡ ở mí mắt trên của bạn bị sa xuống, đọng lại ở mí mắt dưới. Chất lỏng cũng có thể dễ bị mắc kẹt ở mí mắt dưới khi bạn già đi. Giữ nước được gọi là phù nề. Da mỏng xung quanh mí mắt của bạn có thể gây ra tình trạng giữ nước rất nổi bật, dẫn đến đôi mắt sưng húp. Bạn có thể nhận thấy rằng mắt của mình có vẻ bọng hơn khi thức dậy vào buổi sáng. Đây có thể là kết quả của chứng phù nề. Ngoài lão hóa, những lý do khác khiến bạn có thể bị sưng húp mắt như: di truyền học, giữ nước, dị ứng, tiếp xúc với ánh nắng, ngủ không đủ giấc, chế độ ăn uống không lành mạnh, khóc…

Ảnh minh họa

Cách khắc phục tình trạng sưng húp mắt

1. Ngủ đủ giấc

Có những giấc ngủ ngon thường xuyên sẽ giúp bạn giảm sưng húp mắt. Người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Để đảm bảo bạn đã ngủ đủ, hãy tạo thói quen trước khi đi ngủ và tuân thủ nó.

  • Ngừng uống caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.
  • Ngừng uống rượu gần giờ đi ngủ.
  • Ăn xong bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng.
  • Kết thúc tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ.
  • Tắt thiết bị điện tử 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ.

2. Giải quyết tình trạng dị ứng 

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị dị ứng quanh năm hoặc theo mùa. Dị ứng có thể khiến mắt bị đỏ, sưng và phồng lên. Điều này có thể khiến bạn dụi mắt nhiều hơn, dẫn đến sưng và có bọng mắt.

3. Uống đủ nước và tránh sử dụng rượu

Bọng mắt có thể là kết quả của tình trạng mất nước. Hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho làn da khỏe mạnh. Nguyên tắc chung là uống tám cốc nước (khoảng 2 lit nước) mỗi ngày.

 Cố gắng hạn chế hoặc tránh uống rượu và các thức uống khác có chứa cồn khiến bạn bị mất nước. Mất nước có thể dẫn đến sưng húp mắt, vì vậy tốt nhất bạn nên uống một cốc nước để thay thế. Nếu bạn chán nước lọc, hãy ngâm nước với trái cây tươi là một cách tuyệt vời để tạo hương vị mới lạ cho nước.

4. Ăn giảm muối và bổ sung nhiều kali hơn

Ăn quá nhiều muối có thể gây tích nước trong cơ thể. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như nguy cơ mắc các vấn đề về tim và đột quỵ cao hơn. Để giảm lượng muối ăn vào, hãy tránh xa các loại thịt đã qua xử lý, pho mát, bánh mì và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác. Thực phẩm đóng gói sẵn như súp ăn liền thường có nhiều natri. Đọc nhãn có thể giúp bạn xác định lượng muối quá mức. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm toàn phần như rau tươi và trái cây.

Kali có thể giúp giảm lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách thêm chuối, đậu, sữa chua và rau xanh vào chế độ ăn uống của mình.

5. Dùng gạc mát

Bạn có thể giảm bọng mắt bằng cách đắp khăn mát lên mí mắt trong khoảng 10 phút. Điều này có thể giúp làm tiêu chất lỏng dư thừa dưới mắt của bạn. Một túi trà xanh hoặc đen cũng có thể làm được điều này. Trà có chứa chất chống oxy hóa và caffein có thể làm giảm viêm và co mạch máu.

6. Dùng kem dưỡng mắt

Có nhiều loại kem dưỡng mắt trên thị trường có thể làm giảm bọng mắt. Một số thành phần cần tìm trong kem dưỡng mắt bao gồm hoa cúc, dưa chuột và cây kim sa. Tất cả đều chứa các đặc tính có thể làm giảm viêm và làm căng da. Kem dưỡng mắt và trang điểm có chứa caffeine cũng có thể giúp giảm sưng húp mắt.

7. Phẫu thuật thẩm mỹ

Nếu bọng mắt nặng và đã áp dụng những biện pháp khác mà không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ (tạo hình mắt hoặc phẫu thuật cắt mí mắt). Trong quy trình này, bác sĩ sẽ di chuyển hoặc loại bỏ mỡ, cơ và da thừa ở mí mắt. Có thể điều trị bằng laser hoặc thuốc kê đơn để điều trị các trường hợp nghiêm trọng của đôi mắt sưng húp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.