ĐIỀU TRỊ MỤN HIỆU QUẢ HƠN NHỜ 6 THÓI QUEN SINH HOẠT SAU

Women's Red LipsẢnh: Pexels

Mụn luôn là vấn đề quan tâm của phái đẹp. Việc điều trị mụnngoại trừ sử dụng đúng các thành phần phù hợp cho từng loại mụn, thì thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng là yếu tố góp phần thay đổi sức khỏe làn da.

Thường xuyên làm sạch dụng cụ trang điểm

Person Holding Black Makeup Brush

Ảnh: Pexels

Dụng cụ trang điểm là những món đồ tiếp xúc với làn da của bạn hằng ngày. Tuy nhiên, mút trang điểm, các cây cọ má hồng hoặc cọ phấn mắt rất dễ tích tụ bụi bẩn; và hình thành vi khuẩn khi tiếp xúc với mỹ phẩm.

Do đó, nếu không thường xuyên vệ sinh dụng cụ trang điểm đúng cách; và tiếp tục sử dụng trên da, da sẽ dễ bị vi khuẩn xâm hại, kích ứng và dễ hình thành mụn.

Hạn chế dung nạp đường vào cơ thể

assorted candiesẢnh: Unsplash

Xây dựng chế độ ăn uống điều độ và lành mạnh là bí quyết có được làn da khỏe, ít nổi mụn. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên dung nạp đường tinh chế có nguy cơ bị mụn cao hơn 30%. Đây là kết quả của sự ảnh hưởng của carbohydrate tinh chế lên lượng đường trong máu và insulin.

Carbohydrate khi hấp thụ vào máu, làm tăng lượng đường trong máu. Khi đó, insulin cũng sẽ tăng để đưa đường dư thừa trong máu ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, mức độ insulin cao sẽ góp phần cho sự phát triển của mụn bằng cách kích thích các tế bào da phát triển nhanh hơn. Điều này làm tăng cường sản xuất bã nhờn trong lỗ chân lông.

Bạn không nhất thiết phải cắt giảm tối đa lượng đường tiêu thụ; nhưng hãy lưu ý dung nạp với mức độ vừa phải.

Thay drap giường, vỏ gối hằng tuần là thói quen tốt hỗ trợ việc điều trị mụn hiệu quả hơn

white bed linen near windowẢnh: Unsplash

Drap giường, vỏ gối nên được thay mới mỗi tuần để phòng tránh những bệnh về da và tóc. Giường ngủ là nơi làn da tiếp xúc hơn 8 tiếng/ ngày.

Mặc dù trước khi lên giường ngủ, bạn đã tắm sạch nhưng trong điều kiện môi trường tự nhiên, vi khuẩn vẫn sinh sôi và là nơi tích tụ bụi bẩn, nguyên nhân gây nên mụn.

Khăn mặt có thể khiến việc điều trị mụn của bạn thêm khó khăn

Free stock photo of after bath, baking, bathẢnh: Pexels

Khuyến cáo của các bác sĩ da liễu rằng khăn mặt là nơi tích tụ vi khuẩn, đặc biệt trong điều kiện ẩm ướt. Vi khuẩn sẽ bám lâu hơn trong khăn dù bạn đã giặt kỹ. Bông tẩy trang là lựa chọn tốt nhất để lau khô da mặt. Bông tẩy trang với thiết kế mềm mại, sử dụng chỉ 1 lần, hạn chế tình trạng kích ứng da và nổi mụn.

Không hút thuốc

woman in black tank top and white knit capẢnh: Unsplash

Những người hay hút thuốc lá có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn người không hút thuốc. Các hóa chất có trong thuốc lá có thể làm tăng quá trình bài tiết bã nhờn trên da; gây tắc nghẽn lỗ chân lông, nguyên nhân gây ra mụn.

Ngủ đủ giấc là phương pháp điều trị mụn tốt nhất

Woman SleepingẢnh: Pexels

Có một giấc ngủ ngon quan trọng hơn việc tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh. Vào ban đêm, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi và sửa chữa các tế bào bị hư hại.

Thiếu ngủ làm tăng chứng viêm của cơ thể. Nếu việc thiếu ngủ diễn ra thường xuyên, trạng thái viêm sẽ ngày càng tích tụ và cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể. Điều đó sẽ biểu hiện lên làn da. Da sẽ dễ bị nhờn và nổi mụn.

Theo: BAZAAR

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *