2 Điều Cực Đơn Giản Nhưng Giúp Bạn Giảm Thiểu Mụn Là Gì?

Thời tiết chuyển biến khiến cho da có xu hướng khô hơn, bong tróc và sần sùi và làn da bạn dễ lên mụn. Thêm vào đó, một chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn có chứa các loại gia vị quá cay, quá mặn hay quá ngọt cùng thói quen thức khuya hay thậm chí một số bạn khi đến chu kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết sẽ dẫn đến tình trạng dễ lên mụn hơn.

Dưới đây là một số lưu ý của LCUK để giảm thiểu tối đa tình trạng lên mụn nhé!

Hạn chế trang điểm

Khi da nổi mụn, điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần làm đó là giữ cho mình một làn da sạch sẽ và thông thoáng. Vì vậy, bạn cần phải tuân thủ các bước chăm sóc, vệ sinh da và quan trọng là hạn chế trang điểm. Mụn xảy ra khi hormones của bạn đang rối loạn, tuyến dầu không cân bằng hoặc da đang có các vi khuẩn gây viêm nhiễm.

Thời điểm khi da đang trong giai đoạn nhạy cảm, việc trang điểm và giữ lớp trang điểm lâu trên mặt sẽ khiến da mẩn đỏ và kích ứng, sưng mụn nhiều hơn bởi có một vài thành phần trong đồ trang điểm có thể khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, dẫn đến tình trạng viêm nặng nề hơn. Thêm vào đó, những vi khuẩn gây mụn, tế bào da chết, và dầu từ da có thể dính vào dụng cụ trang điểm. Khi không được làm sạch đúng cách, những dụng cụ trên có thể gián tiếp khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn

Thay đổi cách sinh hoạt hằng ngày

Bạn nên uống nhiều nước, hạn chế các loại thức uống ngọt, thức uống chứa cồn và caffein. Ngoài ra, hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo, nhiều đường và các món ăn chứa quá nhiều các loại gia vị. Khi tiêu thực phẩm có quá nhiều đường, lượng đường của cơ thể và lượng insulin sẽ tăng vọt lên dẫn đến sự sản sinh androgen, khiến lượng dầu trên da sản sinh nhiều hơn và tình trạng viêm nhiễm sẽ gia tăng.

Thay đổi giờ giấc sinh hoạt hợp lý, chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin, ngủ đủ giấc vào ban đêm, tập thể dục, thiền hoặc những hình thức thư giãn khác để giảm căng thẳng. Nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến độ lão hoá làn da và các tình trạng da.