Làn da dầu khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi trang điểm và cũng như là nguyên nhân gây nổi mụn nếu bạn không biết chăm sóc hợp lý. Ngoài những cách trị da nhờnbằng các sản phẩm thoa ngoài da, bạn còn có thể thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh để kiềm dầu cho da hiệu quả đấy.
Gợi ý cho nàng thói quen ăn uống lành mạnh để giúp da kiềm dầu tốt hơn
1. Các chất xơ
Những thực phẩm có chứa chất xơ sẽ giúp bạn hấp thụ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời thải độc cho cơ thể. Bạn có thể tìm đến những loại thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, bắp, lúa mạch, những loại trái cây như cam, quýt. Việc cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ sẽ giúp da kiềm dầu, khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi.
2. Nước
Chắc chắn nước sẽ luôn là “gương mặt” không thể thiếu trong mọi chế độ dinh dưỡng hay thói quen ăn uống của chúng ta. Uống nước nhiều sẽ giúp bạn làm sạch tất cả những độc tố bên trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, uống nước đều đặn sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho cơ thể để da luôn tươi mới, rạng rỡ.
3. Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm có thành phần nước lên đến 95%. Dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp da được dưỡng ẩm tốt. Làn da sẽ trở nên mềm mịn và tươi trẻ hơn bao giờ hết khi được bạn chăm sóc bằng cách ăn nhiều dưa chuột. Hãy thử ăn một vài quả dưa chuột mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của làn da ngay đấy.
4. Bưởi
C
Trong trái bưởi có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, nước và vitamin C. Hàm lượng Vitamin C trong bưởi sẽ giúp bạn thải các độc tố ra cơ thể, giúp da sáng và khỏe hơn. Bạn có thể ăn hoặc uống sinh tố bưởi không đường, hoặc thay thế bằng các loại trái cây như cam, quýt vào trong thói quen ăn uống hằng ngày của mình để thực hiện cách trị da nhờn thành công.
5. Omega 3 Acid béo
Các thực phẩm chứa Omega 3 Acid béo như đậu nành, bơ, cá ngừ, cá hồi,…sẽ là “cứu tinh” cho làn da dầu của bạn. Vì đây là chất có tính kháng viêm rất mạnh nên sẽ có thể hạn chế được lượng dầu nhờn thải qua da. Từ đó, làn da của bạn sẽ được kiềm dầu tốt hơn, không tăng nguy cơ nổi mụn nữa.